Cập nhật 25/9/2015 - 19:28

Mẹo tập giãn ngón tốt hơn khi chơi Guitar

Mẹo giúp người mới học Guitar thực hành bài tập giãn ngón tốt hơn

Trong bài viết trước Nhạc cụ Tiến Đạt đã chia sẻ với các bạn chi tiết bài tập giãn ngón cho những bạn mới tập đàn Guitar. Bài viết này chúng tôi sẽ tiếp tục gửi đến một vài mẹo nhỏ và lưu ý khi thực hành bài tập này. Hi vọng những thông tin sau đây sẽ hỗ trợ các bạn chơi Guitar thật tốt, hiệu quả, an toàn và đúng hướng.

 
Như chúng ta đã biết, ngoài việc mua đàn Guitar tốt thì chìa khóa quan trọng trong suốt quá trình tập đàn Guitar chính là kỹ thuật đúng. Kỹ thuật chơi đàn Guitar chính xác sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn và tránh những tổn thương không đánh có. Tuy nhiên, trong quá trình tư vấn mua đàn và học đàn tôi nhận thấy rất nhiều bạn tập đàn Guitar không đúng cách. Chọn đàn không phù hợp, tập đàn không đúng kỹ thuật, không khởi động trước khi tập luyện là những nguyên nhân khiến bạn gặp vấn đề với bong gân, viêm cơ tay… và bỏ cuộc nhanh chóng sau vài tuần tập luyện.
 

 Theo quan sát tôi nhận thấy mọi người thường chơi Chords gần nut chỉ trong một vài phút sau đó chuyển sang nhạc jazz phức tạp và các tác phẩm cổ điển. Rất nhiều bạn không tập bài khởi động làm ấm ngón tay mà cầm Guitar lên là học cách bấm hợp ẩm, chuyển hợp âm, “quạt chả”…. luôn. Nếu bạn cũng là một trong số những bạn trẻ này, bạn nên biết những việc mình làm trên rất có thể dẫn đến chấn thương sau này trong suốt quá trình chơi Guitar của mình.

Gần đây tôi cũng nhận được một vài câu hỏi tương tự như: “ Em mới học đàn Guitar và có ham tập để biết chơi nhanh hơn nên đã thực hành bài học Guitar liên tục trong 2 tháng. Mỗi ngày em tập 3 lần, mỗi lần 1 tiếng nhưng không thấy tiến bộ nhiều. Thời gian gần đây ngón tay trỏ bấm phím của em rất đau, bị sưng to như viêm cơ. Em muốn hỏi nguyên nhân gây đau tay và có cách nào chữa được không? Em có thể tiếp tục chơi đàn Guitar không?” Khi tư vấn tôi được biết bạn ấy không bao giờ khởi động tay hoặc tập bài khởi động trước khi tập Guitar.
 

Nhiều bạn tập Guitar không hề biết rằng các cơ và dây chằng của bạn cần phải khởi động một chút trước khi bạn làm bất cứ điều gì phức tạp. Nếu không sẽ có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Dưới đây là một vài lời khuyên và mẹo nhỏ khi tập giãn ngón mà chúng tôi tổng hợp được để gửi đến bạn:  

• 1. Trước khi bạn chạm vào cây đàn Guitar của bạn, hãy thực hiện một vài bài tập giãn ngón với hai bàn tay và cánh tay của bạn. Hãy nhớ rằng, quá trình chơi Guitar không chỉ ảnh hưởng đến ngón tay và cổ tay mà còn ảnh hưởng đến rất nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Cẳng tay, khuỷu tay, và vai cũng là những vị trí bị ảnh hưởng nhiều khi bạn chơi Guitar. Chúng tôi sẽ không đi vào chi tiết bài tập giãn ngón vì bạn có thể tham khảo tại ĐÂY. Nó rất đơn giản và nhẹ nhàng.

• 2. Nếu bạn đang ở trong một môi trường có nhiệt độ thấp (như vào mùa đông ở Việt Nam) thì nên làm ấm tay của bạn trước khi chơi Guitar hoặc làm bất cứ điều gì. Bởi sẽ rất khó khăn để di chuyển ngón tay và bàn tay của bạn trên phím đàn nếu tay bạn bị lạnh. Nếu cố tình tập đàn Guitar khi tay bị lạnh sẽ tạo áp lực lớn lên các cơ và dây chằng của cả cánh tay, vai. Việc này không bao giờ được khuyến khích vì bạn sẽ gặp nhiều trở ngại hơn nếu để tình trạng kéo dài. Chuột rút là vấn đề dễ gặp nhất trong trường hợp này. Lưu ý: “Làm ấm” ngón tay và bàn tay mà chúng tôi đề cập đến ở đây không phải là cách dùng nguồn nhiệt để cải thiện nhiệt độ tay như: hơ vào gần lò sưởi, để tay trong túy áo, để tay trong túi giữ nhiệt…. Chính xác là tập thể dục cho bàn tay để các cơ + dây chằng ở tay được “ấm lên” theo đúng nghĩa đen và nghĩa bóng. Không sưởi ấm theo cách thông thường vì sự thay đổi nhanh chóng về nhiệt độ cũng có thể gây ra một số vấn đề.

• 3.  Chú ý đến thời gian chơi đàn ban đầu: Khi tập bài giãn ngón xong, bạn không nên tăng tốc độ chơi ngay lúc ban đầu. Cũng giống như khi bạn bơi lội, bạn cần tập bài khởi động các khớp > bơi nhẹ nhàng 1 vài vòng quanh hồ sau đó mới đi vào bài luyện tập chính và tăng dần cường độ + tốc độ. Chơi đàn Guitar cũng vậy. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự dẻo dai và làm quen dần với cường độ tập đàn Guitar sau này.

• 4. Chú ý đến thời gian tập giãn ngón: Cùng một bài tập giãn ngón mà chúng tôi hướng dẫn, có bạn chỉ tập trong vòng 5 phút, có bạn tập 10 phút, cũng có bạn tập 20 – 25 phút. Tuy nhiên, chúng tôi cũng khuyên các bạn không nên quá nóng vội để hoàn thành thật nhanh bài tập khởi động này. 5 phút hoặc 10 phút chưa phải là thời gian tối ưu, bạn nên từ từ và thật bình tĩnh cho khâu chuẩn bị này. Tốt nhất nên hoàn thành bài tập giãn ngón trong vòng từ 15 -20 phút bởi ngay cả nghệ sĩ guitar tên tuổi lớn cũng mất một thời gian để có được tốc độ nhanh hơn. Vì vậy bạn không nên nóng vội.

Gần đây tôi có đọc một bài phỏng vấn kinh nghiệm tập Guitar của 2 nghệ sĩ chơi Guitar nổi tiếng, cả hai Slayers guitarists đều mất khoảng một giờ để đạt được tốc độ chơi hàng đầu như hiện nay. Họ tập Guitar rất đúng cách và tăng dần thời gian tập luyện để cơ thể làm quen dần với việc tập đàn. Cách tiếp cận này cũng là phương pháp tốt để chúng ta áp dụng. Nhưng luôn chú ý đến bài tập giãn ngón trước khi chơi Guitar nhé. Nó sẽ giúp bạn chơi Guitar lâu hơn và hiệu quả hơn. Đừng nghĩ rằng chấn thương không bao giờ xảy ra với bạn nhưng nó hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Nếu bạn nhận thấy đau hoặc căng cơ tay, hãy dừng lại và tìm ra nguyên nhân để khắc phục kịp thời.

Tiến Đạt - Đại lý uy tín chuyên kinh doanh nhạc cụ